15 października 2016 r. odbędą się już 6. Mistrzostwa Wrocławia w Nordic Walking o Puchar Prezydenta Wrocławia. Według danych organizatora w poprzedniej edycji mistrzostw wzięło udział blisko 600 zawodników, a zgłoszonych było ponad 700 osób. Wspólnie z organizatorem liczymy, że również w tym roku wynik ten uda się przynajmniej powtórzyć. Wrocławskie Centrum Sportowe RightWay już przystąpiło do kompletowania drużyny. Podobnie jak w latach ubiegłych planujemy licznie uczestniczyć w te...

Wrzesień rozpieszcza nas pogodowo ... również i wczoraj pogoda nam dopisała, chociaż niektórzy uczestnicy naszej wyprawy stwierdzili, że instruktorzy RightWay zamawiają pogodę "na górze" :), mają układy. Długo wyczekiwany wspólny, rodzinny i klubowy wyjazd w górki rozpoczął się bardzo wcześnie  ... choć z niewielkim opóźnieniem ze strony instruktorów, z winy sąsiada :)Grupa ponad 20 roześmianych uczestników wyruszyła w stronę Świdnic...

ZAPRASZAMY NA SZKOLENIE: INSTRUKTOR NORDIC WALKING połączone z warsztatami metodycznymi: „Nordic walking – marsz po zdrowie” 22 i 23 października 2016, WROCŁAW   Wro...

(...) Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Musimy pamiętać, że właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele znajduje się właśnie w pieczywie. Pieczywo, chleb uchodzi za kaloryczny i niezdrowy, ale wiele jego odmian zasługuje na uznanie dietetyków. Dla przykładu chleb żytni, pieczywo pełnoziarniste, razowe i chleb wieloziarnisty to tylko kilka z wielu rodzajów pieczywa, które warto włączyć do swojej diety. Wartość odżywcza chleba zależy od mąki, z której ...

Nordic Walking to aktywność, dzięki której angażujesz do pracy aż 90% mięśni. W czasie marszu ćwiczą mięśnie nóg, ramion, pleców i klatki piersiowej. Ponad to odciążeniu ulegają stawy kolanowe, biodrowe, zaś wzmocnieniu mięśnie grzbietu i dzięki temu zapobiegamy bólom kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Jednak, aby Twój marsz był komfortowy i przynosił zdrowotne korzyści należy zaopatrzyć się w profesjonalne kije do nordic walking. Jeśli zdecydowaliście się uprawiać tę dyscypline, to trafiliście pod...

Odpowiedni strój na nordic walking. W chwili podjęcia decyzji o uczestniczeniu w zorganizowanych zajęciach nordic walking wiele osób zastanawia się i zadaje nam pytanie jaki strój będzie najbardziej odpowiedni na tego rodzaju zajęcia. Uprawiając marsze nordic walking, prowadząc zajęcia grupowe często mijam osoby, które samodzielnie próbują swoich sił w tej dyscyplinie. Natrafiam na osoby, które ćwiczą na profesjonalnych k...