Nasze centrum Nordic Walking prowadzi całoroczne zajęcia/treningi NORDIC WALKING we wszystkich wrocławskich parkach. Jeśli w Waszej okolicy nie macie dostępu do zajęć z instruktorem a chcielibyście nauczyć się lub podszkolić się w technice marszu z kijami również zapraszamy do współpracy. Prowadzimy zarówno treningi grupowe, jak i  treningi indywidualne nordic walking. Wszystkie zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy z elementami ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. Odbywają się na świeżym po...

UWAGA!!! W dniu 15.06.2017 r. (Boże Ciało) klub RightWay jest zamknięty i nie odbywają się zajęcia w Parku Południowym. Na treningi zapraszamy już w najbliższą sobotę do Parków: Grabiszyńskiego, Tysiąclecia i Szczytnickiego....

NORDIC WALKING - jest połączeniem tradycyjnego marszu, chodu sportowego oraz techniki jazdy na nartach biegowych, z użyciem specjalnie zaprojektowanych do tego celu kijków. Trening prowadzony jest w parkach przy każdej temperaturze przez cały rok. Zajęcia prowadzone są w większych grupach co sprawia, że jest to jedna z przyjemniejszych form aktywności fizycznej, która poza korzyścią dla zdrowia daje jednocześnie możliwości odbywania regularnych spotkań w miłej atmosferze, odprężenia się i relaksu. ...

(...) Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Musimy pamiętać, że właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele znajduje się właśnie w pieczywie. Pieczywo, chleb uchodzi za kaloryczny i niezdrowy, ale wiele jego odmian zasługuje na uznanie dietetyków. Dla przykładu chleb żytni, pieczywo pełnoziarniste, razowe i chleb wieloziarnisty to tylko kilka z wielu rodzajów pieczywa, które warto włączyć do swojej diety. Wartość odżywcza chleba zależy od mąki, z której ...

Nordic Walking to aktywność, dzięki której angażujesz do pracy aż 90% mięśni. W czasie marszu ćwiczą mięśnie nóg, ramion, pleców i klatki piersiowej. Ponad to odciążeniu ulegają stawy kolanowe, biodrowe, zaś wzmocnieniu mięśnie grzbietu i dzięki temu zapobiegamy bólom kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Jednak, aby Twój marsz był komfortowy i przynosił zdrowotne korzyści należy zaopatrzyć się w profesjonalne kije do nordic walking. Jeśli zdecydowaliście się uprawiać tę dyscypline, to trafiliście pod...

Odpowiedni strój na nordic walking. W chwili podjęcia decyzji o uczestniczeniu w zorganizowanych zajęciach nordic walking wiele osób zastanawia się i zadaje nam pytanie jaki strój będzie najbardziej odpowiedni na tego rodzaju zajęcia. Uprawiając marsze nordic walking, prowadząc zajęcia grupowe często mijam osoby, które samodzielnie próbują swoich sił w tej dyscyplinie. Natrafiam na osoby, które ćwiczą na profesjonalnych k...