Kochani! ❤️ od 1 września 2017 startujemy z nową promocją dla Was! W zamian za przyprowadzenie do naszego klubu nowej osoby, która wykupi u nas miesięczny karnet (min. 4 zajęcia) dostajecie 10% zniżki na swój kolejny karnet! Jeśli korzystacie z karty MultiSport, FitFlex, FitProfit, OK SYSTEM i przyprowadzicie do nas nową osobę - dostajecie zestaw batonów proteinowych czyli pyszną, zdrową i bogatą w białko przekąskę dla osób aktywnych. Każdy baton prote...

 KALENDARIUM IMPREZ SPORTOWYCH I REKREACYJNO-SPORTOWYCH NORDIC WALKING NA TERENIE CAŁEJ POLSKI - PAŹDZIERNIK 2017 01.10.2017 niedziela Maszeruję - Kibicuję Impreza rekreacyjna 5 km Warszawa mazowieckie   ...

Zachodnia część Karkonoszy często uważana jest za jedno z najbardziej atrakcyjnych pasm górskich na terenie naszego kraju. Śnieżne Kotły stanowią rezerwat ścisły Karkonoskiego Parku Narodowego. To dwa kotły polodowcowe, położone pomiędzy Łabskim Sczytem i Wielkim Szyszakiem. Górna krawędź Śnieżnych Kotłów leży na wysokości 1490 metrów n.p.m., a dno na wysokości mniej więcej 1200 m n.p.m. - od północnej strony kotły zamknięte są wałem morenowym. Mały ...

(...) Zdrowe pieczywo powinno być składnikiem każdej diety. Musimy pamiętać, że właściwe odżywianie polega na dostarczaniu niezbędnych składników odżywczych, z których wiele znajduje się właśnie w pieczywie. Pieczywo, chleb uchodzi za kaloryczny i niezdrowy, ale wiele jego odmian zasługuje na uznanie dietetyków. Dla przykładu chleb żytni, pieczywo pełnoziarniste, razowe i chleb wieloziarnisty to tylko kilka z wielu rodzajów pieczywa, które warto włączyć do swojej diety. Wartość odżywcza chleba zależy od mąki, z której ...

Nordic Walking to aktywność, dzięki której angażujesz do pracy aż 90% mięśni. W czasie marszu ćwiczą mięśnie nóg, ramion, pleców i klatki piersiowej. Ponad to odciążeniu ulegają stawy kolanowe, biodrowe, zaś wzmocnieniu mięśnie grzbietu i dzięki temu zapobiegamy bólom kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Jednak, aby Twój marsz był komfortowy i przynosił zdrowotne korzyści należy zaopatrzyć się w profesjonalne kije do nordic walking. Jeśli zdecydowaliście się uprawiać tę dyscypline, to trafiliście pod...

Odpowiedni strój na nordic walking. W chwili podjęcia decyzji o uczestniczeniu w zorganizowanych zajęciach nordic walking wiele osób zastanawia się i zadaje nam pytanie jaki strój będzie najbardziej odpowiedni na tego rodzaju zajęcia. Uprawiając marsze nordic walking, prowadząc zajęcia grupowe często mijam osoby, które samodzielnie próbują swoich sił w tej dyscyplinie. Natrafiam na osoby, które ćwiczą na profesjonalnych k...