Jak możemy zapobiegać zakwaszeniu organizmu?

Dieta zasadowa

Zadaniem diety zasadowej jest przywrócenie i utrzymanie odpowiedniego pH w naszym organizmie. Żywność zasadowa jest dobra i bezpieczna dla organizmu, ponieważ zapobiega  groźnemu dla zdrowia zakwaszeniu organizmu.

Powinniśmy jak najcześciej stosować w naszej codziennej diecie produkty alkaliczne.

Żywność zasadowa to przede wszystkim warzywa, owoce, orzechy, woda i oleje roślinne.

Przejście od żywności kwasowej takiej jak: mięso, mleko i produkty mleczne, cukier, alkohol i kofeina, do zasadowej odbywa się w różny sposób w zależności od osoby i może trwać dłużej lub krócej. Dieta zasadowa, powinna być wprowadzana stopniowo. Głównym celem powinna być stała zmiana nawyków żywieniowych.

Możemy zapobiegać zakwaszeniu organizmu różnież poprzez:

- odpowiednie nawodnienie organizmu (pijemy od 2,5 do 4 l wody dziennie);

- dużo ruchu o umiarkowanym obciążeniu;

- unikanie nadmiernego spożywania alkoholu, nikotyny i kofeiny;

- unikanie soli kuchennej;

- zmniejszenie ilości stresu, unikanie sytuacji wywołujących stres;

- modyfikację diety

źródło: dieta.pl


Copyright © 2012-2018 Wszystkie prawa do artykułów oraz fotografii zastrzeżone! Zakaz kopiowania bez zgody administratora strony. Wszelkie prawa zastrzeżone.