Dieta zasadowa
Zadaniem diety zasadowej jest przywrócenie i utrzymanie odpowiedniego pH w naszym organizmie. Żywność zasadowa jest dobra i bezpieczna dla organizmu, ponieważ zapobiega groźnemu dla zdrowia zakwaszeniu organizmu.
Powinniśmy jak najcześciej stosować w naszej codziennej diecie produkty alkaliczne.
Żywność zasadowa to przede wszystkim warzywa, owoce, orzechy, woda i oleje roślinne.
Przejście od żywności kwasowej takiej jak: mięso, mleko i produkty mleczne, cukier, alkohol i kofeina, do zasadowej odbywa się w różny sposób w zależności od osoby i może trwać dłużej lub krócej. Dieta zasadowa, powinna być wprowadzana stopniowo. Głównym celem powinna być stała zmiana nawyków żywieniowych.
Możemy zapobiegać zakwaszeniu organizmu różnież poprzez:
- odpowiednie nawodnienie organizmu (pijemy od 2,5 do 4 l wody dziennie);
- dużo ruchu o umiarkowanym obciążeniu;
- unikanie nadmiernego spożywania alkoholu, nikotyny i kofeiny;
- unikanie soli kuchennej;
- zmniejszenie ilości stresu, unikanie sytuacji wywołujących stres;
- modyfikację diety
źródło: dieta.pl
