Już 7 lipca zapraszamy wszystkich mieszkańców Osiedla Osobowice - Rędzin i nie tylko na LETNI RAJD NORDIC WALKING w Lesie Osobowickim połaczony z piknikowaniem i nordic walking z instruktorami RightWay.
Rajd o charakterze rekreacyjnym bez pomiaru czasu.
Na uczestników czeka do pokonania leśna trasa ok. 11 km utkana atrakcjami ćwiczeń. Każdy uczestnik otrzyma pamiątkowy medal.
Marsz zakończymy wspólnym ogniskiem z pieczeniem kiełbasek 😊 (kiełbaski każdy uczestnik zapewnia sobie we własnym zakresie)
P r o g r a m: 10.30 – 10.45 Przywitanie uczestników 10.45 – 11.15 Wspólna Rozgrzewka 11.15 Instruktaż z zakresu prawidłowej techniki nordic walking
11.45 START MARSZU trasa leśna – grupę prowadzi instruktor RW Przerwa I / kaplica/ ćwiczenia ogólnorozwojowe + ćwiczenia doskonalące technikę nw; kontynuacja marszu
Przerwa II/wzgórze/ – ćwiczenia ogólnorozwojowe + kontynuacja marszu
ok. 14.00 /polanka/ - ćwiczenia rozciągające; Biesiadowanie przy ognisku; Gry i zabawy
Dekoracja uczestników pamiątkowym medalem; Rozstrzygnięcie konkursu
• Losowanie wśród uczestników nagród niespodzianek
ZAKOŃCZENIE RAJDU ok. 16.00
Zapisy i opłata wpisowa przyjmowane są do 05.07.2019*(*opłata warunkuje udział): Opłata - dorośli • do dnia 30.06.2019 opłata wpisowa – 35 zł • po 30.06.2019 opłata wpisowa 45 zł • w dniu rajdu opłata wpisowa – 50 zł
Opłata – dzieci, młodzież (10-15 lat) • do dnia 30.06.2019 opłata wpisowa 17 zł • po 30.06.2019 opłata wpisowa 30 zł • w dniu rajdu opłata wpisowa 35 zł
W ramach opłaty Uczestnicy otrzymają: 1. Medal okolicznościowy 2. Losowanie wśród uczestników nagród niespodzianek firmy Mountain Warehouse 3. Opiekę instruktorów i trenerów RightWay 4. Instruktaż z zakresu prawidłowej techniki nordic walking 5. Wspólna, profesjonalna rozgrzewka, trening- ćwiczenia i rozciąganie 8. Wyjątkową atmosferę! 9. Posiłek regeneracyjny Ponad to będzie jeszcze kilka innych, ciekawych atrakcji… :)
ZBIÓRKA: leśny, duży parking samochodowy przy końcu lasku (po prawej) - OZNACZENIE przy drodze maszt KV+ (oznaczenie na mapce)
KONTAKT: 602 689 215 lub 728 871 846
