W czym na trening NORDIC WALKING

Odpowiedni strój na nordic walking.W chwili podjęcia decyzji o uczestniczeniu w zorganizowanych zajęciach nordic walking wiele osób zastanawia się i zadaje nam pytanie jaki strój będzie najbardziej odpowiedni na tego rodzaju zajęcia.Uprawiając marsze nordic walking, prowadząc zajęcia grupowe często mijam osoby, które samodzielnie próbują swoich sił w tej dyscyplinie. Natrafiam na osoby, które ćwiczą na profesjonalnych kijach do nordic walking, jak również są ubrane w odzież przeznaczoną do sportów outdoorowych, ale trafiają się również tacy, którzy wyposażeni w kije, czasem te do trekkingu, maszerują w płaszczach i kapeluszach, w butach wyjściowych.No cóż … najważniejsze, że chcemy być aktywni i zdrowsi czyli ruszyliśmy się z kanapy. Swoim klientom podkreślam, że najodpowiedniejszy strój na zajęcia nordic walking to strój, który nie będzie krępował ich ruchów i będzie dopasowany do danej pory roku.  Musimy pamiętać, że podczas energicznego marszu z kijkami oraz podczas ćwiczeń będzie nam dużo cieplej. Dlatego warto ubrać się odrobinę lżej niż zazwyczaj, gdy wychodzimy z domu.Sprawdzi się w tym przypadku odzież termo aktywna składająca się z kilku warstw:Pierwsza warstwa - bielizna oddychająca – warstwa wewnętrzna - reguluje krążenie i odprowadza wilgoć na zewnątrz;Druga warstwa  – warstwa środkowa - np.  bawełniana podkoszulka i lekki polar – zapewni izolację przed zimnem;Trzecia warstwa, zewnętrzna – najlepiej nieprzemakalna, oddychająca kurtka, kurtka z membraną, Wind Stoper - chroniąca przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi.Zimą, przy bardzo niskich temperaturach polecam odzież na narty. W czasie zajęć wykonujemy wówczas mnie ćwiczeń, zaś więcej maszerujemy. Nie możemy zapomnieć o nakryciu głowy, zarówno zimą jak i latem, rękawiczkach, okularach od słońca i dobrym kremie z filtrem na twarz.Buty, to również bardzo ważny, a może i najważniejszy element naszego wyposażenia i ubioru. Zdarzają się osoby, które przychodzą na zajęcia w okresie letnim w sandałach, tenisówkach, zaś wiosną czy jesienią w półbutach wyjściowych, natomiast zimą w kozakach. Otóż odpowiednie buty w dużym stopniu wpływają na komfort i przyjemność z uprawiania tego sportu. Wybierając obuwie musimy zwrócić uwagę na nieprzemakalność, dobrą przyczepność i stabilność. Na marsze nordic walking idealnie sprawdzą się buty trekkingowe.

Autor: Dorota Napora Autor zdjęcia: Dorota Napora


Copyright © 2012-2018 Wszystkie prawa do artykułów oraz fotografii zastrzeżone! Zakaz kopiowania bez zgody administratora strony. Wszelkie prawa zastrzeżone.